가을환절기에 찰떡궁합 피로회복제 복합우루사

가을환절기에 찰떡궁합 피로회복제 복합우루사

건강을 위협하는 환절기 질환과 건강관리법

꼼짝 달싹하지 않을 것 같던 마지막 더위까지 가을비가 내린 후로 한풀 꺾이고 아침저녁으로 무척이나 선선한 날씨가 이어지고 있습니다. 맑은 가을 날씨가 한창이지만 정작 현대인들의 몸은 무겁고 피로회복이 잘 되지 않다고 호소하는 경우가 많죠.

환절기가 되며 생체리듬변화와 적응 간에 생기는 불균형이 피로를 유발하기 때문이라는데 금일은 건강을 위협하는 환절기 질환과 건강관리법에 대해 알려드리겠습니다.

감기, 비염 등 호흡기 질환, 철저한 위생관리로 대비

일교차에 면역력이 저하되며 그에 따라 감기, 비염, 편도염 등 호흡기 질환이 급증할 수 있게 되는데요. 특히, 환절기에 가장 많이 발병하는 편도염은 수면장애, 면역력 저하, 영양결핍 등으로 이어져 증상을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 물을 자주 마시고 손 씻기와 양치질...등 위생관리를 철저히 해주세요!

뇌졸중, 뇌경색, 심장마비 등 심혈관 질환, 고혈압/비만 등 만성질환을 철저히 관리

환절기 체온손실은 땀 분비량이 줄고 말초 혈관이 수축하며 혈압이 상승해 혈액순환에 큰 문제가 생길 수 있구요. 특히 고지혈증, 고혈압, 비만, 당뇨병 등이 있는 경우 혈관이 막히거나 터질 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

이러한 심혈관 질환이 있는 경우 환절기 쌀쌀한 새벽 운동, 강도높은 운동과 스트레스 등은 피해주세요.

피부 가려움증, 아토피 악화 등 피부 질환, 적정 습도를 유지하고 피부자극을 삼가

가을환절기에는 피부가 건조해지며 가려움증이 증가하고 아토피, 건선 등의 피부질환이 악화될 수 있죠. 피부가 가려워 계속 긁게 되면 각질이 더 두꺼워져 염증을 유발함으로 피부건강을 더 나쁘게 만드는데요. 

아토피나 건선피부도 건조한 환경에 더 나빠질 수 있어 젖은 수건이나 가습기를 이용해 실내가 건조해지지 않도록 주의하고 피부를 자극하는 잦은 목욕과 사우나 이용, 때밀기를 삼가 합니다.

수면장애와 피로누적, 7~8시간의 수면관리로 피로회복

규칙적인 수면습관은 인체가 날씨에 적응하고 신진대사를 원활하게 하는데 중요한 요소에요. 특히 수면부족은 피로회복을 방해해 다음 날의 컨디션에도 많은 영향을 미치기에 주의가 필요합니다.

피로회복제에는 비타민 B군이 많아 신경계통을 안정적으로 유지시켜 주고 소화기능을 정상화하며 스트레스와 피로, 불안, 우울증, 영양결핍 등을 예방하는데도 도움이 되는데요. 피로회복이 더딜 때는 복합우루사(URSA complex)  피로회복제를 꾸준히 복용하는 것도 도움이 됩니다.

복합우루사의 UDCA(우루소데옥시콜린산)는 담즙 분비를 촉진해 간의 노폐물을 신속하게 배출하고 간의 혈류량을 증가시켜 신진대사를 왕성하게 해 줌으로써 피로회복과 간기능 강화, 활력증진에 도움을 줍니다.