환절기 간기능개선 하고 피로회복 하자!

기다리고 디가리던 더위가 조금씩 수그러 들며 아침저녁 큰 일교차를 보이고 있죠.

열대야로 인해 잠을 잘 못하던 우리 현대인들에게는 더날나위 없이 좋은 맑은

초가을 날씨지만 정작 사람들은 피로회복이 잘 되지 않아 호소를 외치게 되죠.

일교차가 큰 환절기가 찾아와 생체리듬변화,

적응 간에 생기는 불균형이 피로를 유발하기 때문이라 합니다.

환절기 일교차로 인한 면역력 저하로 인해 감기,

비염, 편도염 등 호흡기 질환이 급증하게 되는데요.

특히 편도염은 수면장애, 면역력 저하, 영양결필 등 증상을 크게 악화시킬 수 있습니다.

이경우 영양문제와 탈수를 막기 위해 목이 아프더라도 유동식을

섭취한는 것이 좋으며 물을 자주마시고 위생관리를 철저하게 해주세요.

심장마비, 뇌졸중, 뇌경색 등 심혈관 질환, 고혈압/비만 등 만성질환을 철저히 관리해줍니다.

환절기의 경우 체온손실을 막기 위해 땀 분비량이 줄고 말초 혈관이 수축하며 혈압이 올라가 혈액순환에 문제가 생길 수 있어요.

특히 고혈압과 고지혈증, 당뇨병, 비만 등이 있는 경우 혈관이 막히거가 터질 수 있으니 각별한 주의가 필요해요.

점점 건조해지는 날씨에 가려움증이 증가하고 아토피, 건선 등의 피부질환이 악화될 수 있죠.

피부가 가려워서 계속 긁게 되면 각질이 더 두꺼워지고 염증을 유발해 피부건강을 더 나쁘게 만들게 되는데요.

아토피나 건선도 건조한 환경 때문에 더 나빠질 수 있으므로 젖은 수건이나 가습기를 이용해

실내가 건조해지지 않도록 주의하고 잦은 목욕과 사우나 이용, 때밀기를 삼가해야 합니다.

규칙적인 수면습관은 인체가 환절기에 적응하고 신진대사를 원활하게 하는데 매우 중요한 요소에요.

특히 수면부족은 피로회복을 방해해 다음 날의 컨디션에도 영향을 미치기 때문에 주의가 필요하죠.

간기능개선 피로회복제에는 비타민 B군이 많아 신경계통을 안정적으로 유지시켜 주고 소화기능을

정상화하며 스트레스와 피로, 불안, 우울증, 영양결핍 등을 예방하는데도 도움이 되는데요.

우루사의 UDCA(우루소데옥시콜린산)는 담즙 분비를 촉진해 간의 노폐물을 신속하게 배출하고 간의

혈류량을 증가시켜 신진대사를 왕성하게 해줌으로써 피로회복과 간기능개선, 활력증진에 도움을 줍니다.